Llegó el verano y, con él, los cuidados para lucir estupendamente en bañador se multiplican. Seguro que llevas tiempo preparándote con una alimentación equilibrada que te asegure perder de vista esos kilos de más. Si no es así, no te preocupes: el verano es largo y aún estás a tiempo de conseguirlo. El secreto para lograrlo es decantarte por una dieta adaptada a tus necesidades.
Es fundamental que, antes de comenzar con tu nueva rutina alimenticia, te mentalices que no existe una “dieta milagro” que te garantice resultados sin nada de esfuerzo. Por esta razón debes marcarte unos objetivos asumibles y reales. Esto te permitirá seguirla con mucho más optimismo.
No olvides que, por ejemplo, un paciente completamente sano puede hacer pequeñas dietas para eliminar unos pocos kilos, pero cuando nuestro propósito es optimizar los resultados y multiplicar los logros en un margen de tiempo reducido es recomendable seguir los consejos de nuestro médico.
Por otro lado, el cumplimiento de la dieta no es excusa para abandonar los hábitos que te garanticen el equilibrio hidroelectrolítico y una correcta hidratación, ahora más que nunca, pues el calor puede jugarte una mala pasada. Por ejemplo, puedes recurrir a la elaboración de gazpachos que contengan muy pocas calorías pero que, en cambio, te aporten nutrientes imprescindibles. Los alimentos que no pueden faltarte este verano son hortalizas como el pepino y los tomates, así como frutas y verduras variadas combinadas en ensaladas. En cambio no debemos abusar de bebidas alcohólicas, puesto que solo aportan calorías vacías y deshidratan.
Para evitar esta deshidratación no hay que olvidar ingerir mucha agua. Si es con gas, mitigaremos el deseo de tomar refrescos.
Además, la dieta puede ser una buena aliada para combatir la celulitis o piel de naranja. Es el caso de las dietas proteinadas, que te ayudarán a mantener la piel tonificada y que podrás complementar con tratamientos corporales.
Recuerda que en Clínicas Benzaquén podemos ayudarte a que te veas mejor que nunca este verano gracias a nuestra Unidad de Nutrición y a nuestra amplia gama de tratamientos. ¡Te estamos esperando!